Danes vam bom povedal, kako telovaditi po operaciji zloma noge. Za zlom noge ortopeddistalna ploščica za zaklepanje goleniceje vstavljen, po operaciji pa je potreben strog rehabilitacijski trening. Za različna obdobja vadbe je tukaj kratek opis rehabilitacijske vaje po zlomu noge.
Najprej zato, ker je spodnji ud glavni del človeškega telesa, ki nosi težo, in v zgodnji fazi operacije zlomov, ker je preprost spodnji udortopedska kostna ploščaKer vijaki ne morejo prenesti teže človeškega telesa, na splošno v zgodnji fazi ortopedske operacije spodnjih okončin ne priporočamo gibanja po tleh. Če se želite dvigniti s tal, pristanite na zdravi strani in se s pomočjo bergel dvignite s tal. To pomeni, da morate v prvem mesecu po operaciji, če želite telovaditi in izvajati rehabilitacijske vaje, izvajati rehabilitacijske vaje na postelji. Priporočeni gibi so naslednji, predvsem za vadbo spodnjih okončin v 4 različnih smereh. Mišična moč spodnjega dela telesa v 4 smereh.
Prva je dvig iztegnjene noge, ki ga lahko izvajate na postelji z dvignjeno iztegnjeno nogo. S tem gibom lahko trenirate mišice sprednjega dela noge.
Drugo dejanje lahko dvigne nogo bočno, torej se uležemo na stran postelje in jo dvignemo. To dejanje lahko trenira mišice na zunanji strani noge.
Tretji korak je, da noge stisnete z blazinami ali jih dvignete navznoter. S tem korakom lahko trenirate mišice na notranji strani nog.
Četrta vaja je pritisk nog navzdol oziroma dvig nog nazaj, medtem ko ležite na trebuhu. Ta vaja krepi mišice na zadnji strani nog.
Drugo dejanje je pumpanje gležnja, ki ga razteza in upogiba.gleženjmedtem ko ležite na postelji. To dejanje je najosnovnejše dejanje. Po eni strani krepi mišice, po drugi strani pa pomaga zmanjšati oteklino.
Seveda je zelo pomembno tudi vadba za obseg gibanja po operaciji zloma spodnjih okončin. Zahtevamo, da obseg gibanja doseže normalen obseg v treh mesecih po operaciji, zlastikolenski sklep.
Drugič, od drugega meseca po operaciji se lahko počasi dvignete s tal in hodite z delno težo, vendar je bolje hoditi z berglami, saj se je zlom v drugem mesecu začel počasi celiti, vendar se še ni popolnoma zacelil, zato je v tem času ta situacija. Poskusite, da ne nosite celotne teže. Prezgodnje obremenjevanje lahko zlahka privede do premika zloma in celo do zloma.ploščica za notranjo fiksacijo implantataSeveda se nadaljujejo prejšnje rehabilitacijske vaje.
Tretjič, tri mesece po operaciji lahko počasi začnete nositi polno težo. Tri mesece po operaciji morate narediti rentgensko slikanje, da preverite celjenje zloma. Na splošno je zlom v osnovi zaceljen tri mesece po operaciji. V tem času lahko počasi odvržete bergle in začnete hoditi s polno težo. Še vedno lahko nadaljujete s prejšnjimi rehabilitacijskimi vajami. Skratka, ko se po operaciji zloma vrnete domov, morate na eni strani počivati, na drugi pa izvajati rehabilitacijske vaje. Zgodnje rehabilitacijske vaje so zelo pomembne za pooperativno okrevanje.
Čas objave: 2. september 2022
